Beztenisový tréningový streľbový stroj, pre začínajúcich tenisových nadšencov: Ako lepšie trénovať?

V dnešnej dobe vieme, že väčšina tenisových nadšencov by sa rozhodla učiť sa hrať tenis s...tenisový tréningový stroj or vybavenie na tréning tenisu ,tenisový kŕmny streľbový strojale ak nemám v ruke takýto tenisový stroj, ako sa lepšie naučiť hrať tenis?

Dnes vám predstavíme 8 dobrých detailov pre vášho rozhodcu, ktoré by vám mohli pomôcť pri tenisovom tréningu.
Prvý detail:úbytok telesnej hmotnosti

Rovnako ako pri skoku do diaľky, aj pri skoku ďalej skočíte iba vtedy, ak na to použijete silu nôh.

Podanie je tiež prvým článkom sily podania, noha musí ohnúť koleno, aby využila silu. Okrem toho prispieva aj zlepšenie výšky bodu odpalu.

Detail dva:Pri kopaní do zeme a vyvíjaní sily je tiež čas na otočenie hlavy.

Pred švihom je rameno uvoľnené a v tomto čase je s pomocou sily tela smerom nahor prirodzené „otočiť hlavu rakety“, čo viac prispieva k uvoľneniu ramena a požičiavaniu si chrbta.

Detail tri:Pri švihu nahor je predná strana rakety rovnobežná so smerom švihu.

Vďaka tomu bude váš švih rýchlejší, ale bude nasledovať pronácia predlaktia.

Väčšina kamarátov, ktorí podávajú loptičku, zvyčajne hodí loptičku dopredu s raketou otočenou k loptičke, namiesto toho, aby na konci zasiahla vnútornú rotáciu predlaktím.

Detail štyri:Trajektória pohybu ramena je zdola nahor

Mnoho priateľov nemá rýchlosť ani silu na podávanie, najmä preto, že ramená sú v horizontálnej rovine vytočené von.

Pozorne si pozrite obrázok nižšie. Počas celého pohybu ramena je kľúčovým časom vynaloženia sily otáčanie ramena zdola nahor. To je veľmi prospešné pre zrýchlenie hlavy zdola nahor!

Päť detailov:Počas servírovania udržiavajte rovnováhu tela.

Pri pohľade na Federerovo podanie vyššie, počas celého procesu podania je telo v rovnováhe (dynamickej rovnováhe).

Jednoduchá metóda spočíva v presunutí hlavnej sily podania nahor a jej časti dopredu. Konkrétny pomer sa bude meniť v závislosti od výšky a požadovaného efektu. Vo všeobecnosti môžu amatérski golfisti použiť väčšiu silu na posun nahor.

Kľúčovým bodom v tomto momente je vnútorná rotácia predlaktia.
Pohľad zozadu v momente nárazu je nasledovný:

Šiesty detail:Neskláňaj hlavu príliš skoro.

Ak skloníte hlavu príliš skoro, ľahko sa vám podá loptička k sieti. Hráči s týmto problémom sa môžu tešiť na dotyk rakety s loptičkou, čo môže účinne znížiť počet chýb.

Siedmy detail:Opravte si miesto úderu

Najprv nájdite správne miesto na odpal, potom si ho zapamätajte a cvikom si ho upevnite. Aby ste dobre podali v napätej hre.

Detail osem:

Bez ohľadu na to, či ide o prvé alebo druhé podanie, rotácia je nevyhnutná. Ak je pri jednom podaní priveľa chýb, môžete ako prvé podanie použiť vylepšenú verziu druhého podania. Je to tiež veľmi dobrá voľba na nahradenie prvého podania dobrým umiestnením a menším počtom chýb.