शिवायटेनिस प्रशिक्षण शूटिंग मशीन, टेनिस शिकणाऱ्यांसाठी: चांगले प्रशिक्षण कसे करावे?

आजकाल, आपल्याला माहिती आहे की बहुतेक टेनिस शिकणारे टेनिस खेळणे शिकणे पसंत करतीलटेनिस प्रशिक्षण उपकरण or टेनिस सराव उपकरणे ,टेनिस फीडिंग शूटिंग मशीन, पण जर हातात अशी टेनिस मशीन नसेल तर टेनिस खेळणे कसे चांगले शिकायचे?

आज तुमच्या रेफरीसाठी ८ चांगल्या गोष्टींची ओळख करून देतो, आशा आहे की तुमच्या टेनिस प्रशिक्षणात मदत होऊ शकेल.
तपशील एक:शरीराचे वजन कमी होणे

लांब उडीप्रमाणेच, जर तुम्ही तुमचे पाय जोराने वापरत असाल तरच तुम्ही जास्त उडी मारू शकता.

सर्व्हिंग पॉवरचा पहिला दुवा म्हणून सर्व्हिंग देखील आहे, पॉवर वापरण्यासाठी पायाला गुडघा वाकवावा लागतो. याव्यतिरिक्त, हिटिंग पॉइंटची उंची सुधारणे देखील येथे योगदान देण्यासाठी आहे.

तपशील दोन:जमिनीवर लाथ मारताना आणि जोर लावताना, डोके फिरवण्याची वेळ देखील असते.

स्विंग करण्यापूर्वी, हात आरामशीर असतो आणि यावेळी, शरीराच्या वरच्या बलाच्या मदतीने, "रॅकेटचे डोके फिरवणे" स्वाभाविक आहे, जे हाताच्या आरामासाठी आणि पाठीच्या उधारीसाठी अधिक अनुकूल आहे.

तपशील तीन:वरच्या दिशेने स्विंग करताना, रॅकेटचा चेहरा स्विंग दिशेला समांतर असतो.

असे केल्याने तुमचा स्विंग जलद होईल, परंतु त्यानंतर हाताच्या पुढच्या भागाचा आवाज येईल.

बॉल सर्व्ह करणारे बहुतेक मित्र सहसा रॅकेट चेंडूकडे तोंड करून पुढे शूट करतात, शेवटी हाताच्या आतील स्पिनला मारण्याऐवजी.

तपशील चार:खांद्याच्या हालचालीचा मार्ग खालून वरपर्यंत असतो.

अनेक मित्रांकडे सेवा करण्याची गती किंवा शक्ती नसते, मुख्यतः खांदे आडव्या पातळीवर फिरवलेले असल्यामुळे.

खालील चित्र काळजीपूर्वक पहा. संपूर्ण खांद्याच्या हालचाली दरम्यान, खांदा खालून वर वळवण्यात मुख्य बल वेळ असतो. हे डोके खालून वरच्या दिशेने प्रवेग करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे!

तपशील पाच:सर्व्हिंग प्रक्रियेदरम्यान, शरीराचे संतुलन राखा.

वरील फेडररच्या सर्व्हकडे पाहता, सर्व्हिंगच्या संपूर्ण प्रक्रियेत, शरीर एका संतुलनात (गतिशील संतुलन) असते.

सर्व्हचा मुख्य बल वरच्या दिशेने आणि त्याचा काही भाग पुढे सरकवणे ही एक सोपी पद्धत आहे. उंची आणि इच्छित परिणामामुळे विशिष्ट प्रमाण बदलेल. साधारणपणे, हौशी गोल्फर वर जाण्यासाठी अधिक बल वापरू शकतात.

यावेळी महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे हाताच्या हाडाचे अंतर्गत रोटेशन.
आदळण्याच्या क्षणी मागील दृश्य खालीलप्रमाणे आहे:

तपशील सहा:लवकर डोके टेकवू नका.

जर तुम्ही खूप लवकर डोके टेकवले तर नेट सर्व्ह करणे सोपे आहे. ही समस्या असलेले खेळाडू रॅकेटला चेंडूला स्पर्श करताना पाहिल्यानंतर पुढे पाहू शकतात, ज्यामुळे चुका प्रभावीपणे कमी होऊ शकतात.

तपशील सात:तुमचा हिटिंग स्पॉट दुरुस्त करा

प्रथम योग्य हिटिंग स्पॉट शोधा, नंतर ते लक्षात ठेवा आणि सरावाने ते दुरुस्त करा. तणावपूर्ण सामन्यात चांगली सेवा देण्यासाठी.

आठवा तपशील:

पहिली किंवा दुसरी सर्व्ह काहीही असो, रोटेशन आवश्यक आहे. जर एका सर्व्हमध्ये खूप चुका असतील, तर तुम्ही दुसऱ्या सर्व्हच्या सुधारित आवृत्तीचा वापर पहिल्या सर्व्ह म्हणून करू शकता. पहिल्या सर्व्हच्या जागी चांगले प्लेसमेंट आणि कमी चुका करणे हा देखील एक चांगला पर्याय आहे.