Tanpamesin menembak latihan tenis, untuk pelajar tenis : Bagaimana untuk melakukan latihan yang lebih baik ?

Pada masa kini, kita tahu bahawa kebanyakan pelajar tenis akan memilih untuk belajar bermain tenisalat latihan tenis or peralatan latihan tenis ,mesin menembak makan tenis, tetapi jika tanpa mesin tenis di tangan, bagaimana untuk belajar lebih baik dalam bermain tenis?

Hari ini memperkenalkan 8 butiran yang baik untuk rujukan anda. , harap dapat membantu latihan tenis anda .
Butiran satu:penurunan berat badan

Sama seperti lompat jauh, anda hanya boleh melompat lebih jauh jika anda menggunakan kaki anda untuk melakukan daya.

Servis juga, sebagai penghubung pertama kuasa servis, kaki mesti membengkokkan lutut untuk menggunakan kuasa. Di samping itu, meningkatkan ketinggian titik pukulan juga di sini untuk menyumbang.

Butiran dua:Apabila menendang tanah dan menggunakan kekuatan, ia juga adalah masa untuk memusingkan kepala.

Sebelum hayunan, lengan dilonggarkan, dan pada masa ini, dengan bantuan daya ke atas badan, adalah semula jadi untuk "memusingkan kepala raket", yang lebih kondusif untuk kelonggaran lengan dan peminjaman belakang.

Butiran tiga:Apabila dihayun ke atas, muka raket selari dengan arah hayunan

Melakukan ini akan menjadikan hayunan anda lebih pantas, tetapi ia akan diikuti dengan pronasi lengan bawah

Kebanyakan rakan yang membuat servis bola biasanya merembat ke hadapan dengan raket menghadap bola, dan bukannya memukul putaran dalaman lengan bawah di hujungnya.

Butiran empat:Trajektori pergerakan bahu adalah dari bawah ke atas

Ramai rakan tidak mempunyai kelajuan atau kuasa untuk membuat servis, terutamanya kerana bahu diputar keluar pada satah mendatar.

Perhatikan gambar di bawah dengan teliti. Semasa keseluruhan pergerakan bahu, masa daya utama ialah bahu dipusing dari bawah ke atas. Ini sangat bermanfaat untuk pecutan kepala dari bawah ke atas!

Butiran lima:Semasa proses menghidang, pastikan keseimbangan badan.

Melihat servis Federer di atas, dalam keseluruhan proses servis, badan berada dalam keseimbangan (dynamic balance).

Kaedah mudah ialah menggerakkan kuasa utama servis ke atas, dan sebahagian daripadanya ke hadapan. Perkadaran khusus akan berubah kerana ketinggian dan kesan yang diingini. Secara amnya, pemain golf amatur boleh menggunakan lebih banyak kuasa untuk naik ke atas.

Perkara utama pada masa ini ialah putaran dalaman lengan bawah.
Pandangan belakang semasa dipukul adalah seperti berikut:

Butiran enam:Jangan tundukkan kepala terlalu cepat.

Jika anda menundukkan kepala terlalu awal, mudah untuk melayan jaring. Pemain yang mengalami masalah ini boleh melihat ke hadapan selepas melihat raket menyentuh bola, yang dapat mengurangkan kesilapan dengan berkesan.

Butiran tujuh:Betulkan titik pukulan anda

Cari tempat pukulan yang betul dahulu, kemudian ingatlah, dan betulkan dengan latihan. Untuk membuat servis dengan baik dalam permainan yang tegang.

Butiran lapan:

Tidak kira servis pertama atau kedua, putaran adalah penting. Jika terdapat terlalu banyak kesilapan dalam satu servis, anda boleh menggunakan versi servis kedua yang dipertingkatkan sebagai servis pertama. Ia juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk menggantikan servis pertama dengan penempatan yang baik dan lebih sedikit kesilapan.