לְלֹאמכונת ירי לאימון טניס, ללומדי טניס: איך לעשות אימונים טובים יותר?

כיום, אנו יודעים שרוב שחקני הטניס יבחרו ללמוד לשחק טניס עםמכשיר אימון טניס or ציוד אימון טניס ,מכונת ירי להאכלת טניס, אבל אם בלי מכשיר טניס כזה ביד, איך ללמוד טוב יותר לשחק טניס?

היום נציג את 8 הפרטים הטובים עבור השופט שלכם, בתקווה שזה יעזור לכם באימוני הטניס.
פרט אחד:ירידה במשקל הגוף

בדיוק כמו בקפיצה לרוחק, אפשר לקפוץ רחוק יותר רק אם משתמשים ברגליים כדי להפעיל כוח.

הגשה היא גם, בתור החוליה הראשונה של כוח ההגשה, הרגל חייבת לכופף את הברך כדי להשתמש בכוח. בנוסף, שיפור גובה נקודת הפגיעה תורם גם הוא כאן.

פרט שני:כשבועטים בקרקע ומפעילים כוח, זה גם הזמן לסובב את הראש.

לפני התנופה, הזרוע רפויה, ובזמן זה, בעזרת כוח הגוף כלפי מעלה, טבעי "לסובב את ראש המחבט", מה שתורם יותר להרפיית הזרוע ולהשאלת הגב.

פרט שלישי:כאשר מחבט מתנדנד כלפי מעלה, משטח המחבט מקביל לכיוון התנופה

פעולה זו תגרום לתנופה שלך להיות מהירה יותר, אך היא תגרום לפרונציה של האמה

רוב החברים שמגישים את הכדור בדרך כלל יורים קדימה כאשר המחבט פונה לכדור, במקום לפגוע בסיבוב הפנימי של האמה בסוף.

פרט ארבע:מסלול תנועת הכתף הוא מלמטה למעלה

לחברים רבים אין מהירות או כוח להגיש, בעיקר משום שהכתפיים מסובבות החוצה במישור האופקי.

התבוננו היטב בתמונה למטה. במהלך כל תנועת הכתף, זמן הכוח המרכזי הוא כאשר הכתף מסובבת מלמטה למעלה. זה מועיל מאוד לתאוצת הראש מלמטה למעלה!

פרט חמש:במהלך תהליך ההגשה, יש לשמור על איזון הגוף.

אם מסתכלים על ההגשה של פדרר למעלה, בכל תהליך ההגשה, הגוף נמצא באיזון (איזון דינמי).

שיטה פשוטה היא להזיז את הכוח העיקרי של ההגשה כלפי מעלה, וחלק ממנו קדימה. הפרופורציה הספציפית תשתנה בהתאם לגובה ולאפקט הרצוי. באופן כללי, שחקני גולף חובבים יכולים להשתמש ביותר כוח כדי לעלות כלפי מעלה.

הנקודה המרכזית בשלב זה היא סיבוב פנימי של האמה.
המבט לאחור ברגע הפגיעה הוא כדלקמן:

פרט שש:אל תרכין את ראשך מוקדם מדי.

אם תרכינו את ראשכם מוקדם מדי, קל להגיש לרשת. שחקנים עם בעיה זו יכולים לצפות בקוצר רוח לאחר שיראו את המחבט נוגע בכדור, מה שיכול להפחית טעויות ביעילות.

פרט שבע:תקן את נקודת הפגיעה שלך

מצא תחילה את נקודת החבטה הנכונה, זכור אותה ותקן אותה באמצעות תרגול. כדי להגיש היטב במשחק מותח.

פרט שמונה:

לא משנה מהי ההגשה הראשונה או השנייה, רוטציה היא חיונית. אם יש יותר מדי טעויות בהגשה אחת, ניתן להשתמש בגרסה המשופרת של ההגשה השנייה כהגשה הראשונה. זוהי גם בחירה טובה מאוד להחליף את ההגשה הראשונה עם מיקום טוב ופחות טעויות.