Beztenisový tréninkový střelecký stroj, pro tenisové začátečníky: Jak lépe trénovat?

V dnešní době víme, že většina tenisových studentů by se rozhodla učit se hrát tenis s...tenisový tréninkový přístroj or vybavení pro trénink tenisu ,tenisový střelecký stroj na krmeníAle jak se lépe naučit hrát tenis bez takového tenisového stroje v ruce?

Dnes vám představíme 8 dobrých detailů pro vašeho rozhodčího, které by vám mohly pomoci s tenisovým tréninkem.
Detail jedna:úbytek tělesné hmotnosti

Stejně jako u skoku dalekého, i u skoku dálky můžete skočit pouze tehdy, když k vynaložení síly použijete nohy.

Podání je také prvním článkem síly podání, noha musí ohnout koleno, aby využila sílu. Kromě toho zde přispívá i zlepšení výšky úderového bodu.

Detail dva:Při kopání do země a vyvíjení síly je také čas na otočení hlavy.

Před švihem je paže uvolněná a v této době je s pomocí vzhůru působící síly těla přirozené „otočit hlavu rakety“, což více přispívá k uvolnění paže a půjčování zádové části.

Detail tři:Při švihu nahoru je líc rakety rovnoběžný se směrem švihu.

Tímto způsobem sice zrychlíte švih, ale bude následovat pronace předloktí.

Většina kamarádů, kteří podávají míč, obvykle střílí dopředu s raketou otočenou k míči, spíše než aby na konci zasáhla vnitřní rotaci předloktím.

Detail čtyři:Trajektorie pohybu ramene je zdola nahoru

Mnoho přátel nemá rychlost ani sílu k podání, hlavně proto, že ramena jsou v horizontální rovině vytočená ven.

Podívejte se pozorně na obrázek níže. Během celého pohybu ramene je klíčovým časem vynaložení síly, kdy se rameno otáčí zdola nahoru. To je velmi prospěšné pro zrychlení hlavy zdola nahoru!

Detail pět:Během servírování udržujte rovnováhu těla.

Když se podíváme na výše uvedený Federerův servis, v celém procesu podání je tělo v rovnováze (dynamické rovnováze).

Jednoduchá metoda spočívá v posunutí hlavní síly podání nahoru a její části dopředu. Konkrétní poměr se bude měnit v závislosti na výšce a požadovaném efektu. Obecně platí, že amatérští golfisté mohou k posunu nahoru použít větší sílu.

Klíčovým bodem v tomto okamžiku je vnitřní rotace předloktí.
Pohled zezadu v okamžiku nárazu je následující:

Detail šest:Neskláněj hlavu příliš brzy.

Pokud skloníte hlavu příliš brzy, snadno podáte k síti. Hráči s tímto problémem se mohou těšit na to, jakmile uvidí, jak se raketa dotýká míče, což může efektivně snížit počet chyb.

Detail sedm:Oprav si místo úderu

Nejprve najděte správné místo pro odpal, pak si ho zapamatujte a cvikem si ho ověřte. Pro dobré podání v napjaté hře.

Detail osmý:

Bez ohledu na první nebo druhé podání je rotace nezbytná. Pokud je v jednom podání příliš mnoho chyb, můžete jako první podání použít vylepšenou verzi druhého podání. Je také velmi dobrou volbou nahradit první podání dobrým umístěním a menším počtem chyb.