ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਔਨਲਾਈਨ ਸਿੱਖਿਆ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਕੋਚ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਨਿਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਗੇਂਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਰੀਕੇ ਸਿਖਾਉਣਗੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਇੱਕ ਲਾਗਤ ਹੈ। ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਨਵੇਂ ਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਵੀ ਹਨ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਭਾਵਨਾ ਡੂੰਘੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੰਧ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲਈ ਵਾਪਸੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਨਿਰਣੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਧਾਰਨਾ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਸ਼ਾਟ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਰੂਕੀ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸਲੈਸ਼ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੰਧ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲੈਸ਼ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਰੀਬਾਉਂਡਿੰਗ ਫੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਗੇਂਦ ਵਾਪਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਰੂਕੀ ਕੰਧ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੰਧ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਕੇ ਅਸਲ ਜੰਗ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਲੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਹ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮੁਹਾਰਤ ਨੂੰ ਹੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦੂਜਾ, ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕੀ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਵਾਲ ਹਿੱਟਿੰਗ ਟੈਨਿਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਨਤ ਸਿਧਾਂਤਕ ਗਿਆਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕੀ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕੀ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ, ਵਾਲ ਹਿੱਟਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ। ਆਪਣਾ ਲਾਭ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸ਼ਾਟ ਲਓ। ਟੈਨਿਸ ਕੋਰਟ ਵਿੱਚ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕੀ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਫੋਰਹੈਂਡ ਅਤੇ ਬੈਕਹੈਂਡ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕੀ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਧ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਈ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੱਬਾ ਪਾਸਾ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਬੈਕਹੈਂਡ ਨਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਜਾ ਪਾਸਾ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫੋਰਹੈਂਡ ਨਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ।

ਤੀਜਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਧ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪਾਰਿੰਗ ਸਾਥੀ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਖਿਡਾਰੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੰਧ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪਾਰਿੰਗ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਚੁਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਧ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਪਾਰਿੰਗ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਕਹੋ। ਕੀ ਇਹ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਸੀ? ਦਰਅਸਲ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਵੇਂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਸਪਾਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਟੈਨਿਸ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਉਹ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪਾਰਿੰਗ ਸਾਥੀ ਲੱਭੋ।

ਕੋਈ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋਵੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਤਕਨੀਕ ਹੋਵੇ, ਅੰਤਮ ਟੀਚਾ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਵਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਖੁਦ ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਨਵਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤਰੀਕਾ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ।