Pre začiatočníkov je tenis ťažšie začať. Ako začiatočník musíte okrem toho, že musíte vydržať až do konca, zvládnuť aj niekoľko dôležitých trikov. To vám umožní dosiahnuť dvojnásobný výsledok s polovičným úsilím v procese učenia sa tenisu.
Prvým je výber vybavenia. Na začiatok si nemusíte pripravovať dobrú raketu a pri držaní v ruke ju ani necítite. Niektoré klasické modely sú dobrou voľbou, sú veľmi všestranné a môžete sa zamerať na výber rakety s väčšou plochou. Ak ide o dievča, hmotnosť rakety je okolo 270 gramov, ak je to chlapec, môže byť ťažšia a môžete ju vymeniť za kvalitnejšiu. Pripravte si špeciálne tenisky, neobujte si tenisky ani bežecké topánky.
Niektorí tréneri vás naučia, ako uchopiť raketu, iní vám ju zas ukážu. Stále to závisí od vašich zvykov. Na internete sú teraz veľmi podrobné návody. Ak sa to učíte sami, najlepšie je nájsť si knihu „An old tennis player clicked“ (Starý tenista klikol). Pri forhende si môžete vybrať medzi východným a polozápadným úchopom. Neustále cvičte. Na začiatku príliš nenapodobňujte hviezdnych hráčov. Napríklad Federerov úder priamou rukou nie je vhodný pre bežných začiatočníkov.
Obojručný bekhend znamená hlavne to, že pri držaní rakety by medzi rukami nemala byť medzera a zápästia by mali byť držané v pevnom stave a nehýbať sa. Pri odpaľovaní loptičky sa okrem sily rúk musí používať aj pás. Základné pohyby sú dobre precvičené. Potom si môžete pozrieť videá hráčov, ktorí majú dobrý bekhend s oboma rukami. Djoković, Agassi a Safin sú všetci veľmi dobrí bekhendi s oboma rukami.
Pripravte sa. Trup držte vystretý, pozerajte sa pred seba a obe ruky sú ohnuté v deväťdesiat stupňovom uhle. Pre udržanie stabilnejšej štruktúry úderu môžeme položiť ľavú ruku na hrdlo rakety.
Mnoho ľudí rešpektuje rýchly a priamočiary spôsob odpalu rakety. V skutočnosti je kyvadlový spôsob odpalu rakety efektívnejší. Nemusí sa odpalovať vysokou rýchlosťou, čo zabezpečí stabilitu samotnej rakety a úderovej konštrukcie. Ťažisko odpalovacej konštrukcie by malo byť vyššie. Pri odpale lopty sila nezávisí od rakety, ale od nášho tela.
Po odpale loptičky raketu ihneď nepoložte. Po dotyku s loptičkou by ste mali pokračovať v zrýchľovaní, aj keď loptička opustila povrch rakety, pričom v tomto postoji naďalej udržiavajte.
Existuje niekoľko jednoduchých úvah. Telo musí byť počas hry uvoľnené. Iba keď je telo uvoľnené, môže byť koordinované. Vždy sa sústreďte a pozerajte sa na loptu. Počas hry viac behajte, aby ste sa uistili, že máte nohy na mieste. Znížte ťažisko na ihrisku za každých okolností, znížte ťažisko, bod odpalu môže byť stabilnejší.
Stroj na tenisové loptičky Siboasiby vám mohlo pomôcť lepšie sa učiťhranie tenisu, môžete nás kedykoľvek kontaktovať, ak máte záujem o kúpu alebo podnikanie:
Čas uverejnenia: 15. júla 2021