Սկսնակների համար թենիսը սկսելն ավելի դժվար է։ Սկսնակ լինելով՝ բացի մինչև վերջ հետևելուց, դուք պետք է նաև տիրապետեք մի քանի կարևոր հնարքների։ Սա թույլ կտա ձեզ կրկնակի արդյունք ստանալ թենիս սովորելու գործընթացում կես ջանք գործադրելով։
Առաջինը սարքավորումներ ընտրելն է։ Սկզբում լավ ռակետ պատրաստելու կարիք չկա, և դուք չեք կարող զգալ այն, երբ այն ձեռքում եք պահում։ Որոշ դասական մոդելներ լավ ընտրություններ են, շատ բազմակողմանի, և դուք կարող եք կենտրոնանալ ավելի մեծ մակերեսով ռակետ ընտրելու վրա։ Եթե դա աղջիկ է, ռակետի քաշը մոտ 270 գրամ է, եթե դա տղա է, այն կարող է ավելի ծանր լինել, և դուք կարող եք այն փոխարինել ավելի լավ որակի ռակետով։ Պատրաստեք հատուկ թենիսի կոշիկների զույգ, մի՛ հագեք սպորտային կոշիկներ կամ վազքի կոշիկներ։
Որոշ մարզիչներ կսովորեցնեն ռակետը բռնելու եղանակը, իսկ որոշները՝ ռակետը բռնելու եղանակը։ Սա դեռ կախված է ձեր սեփական սովորություններից։ Այժմ ինտերնետում կան շատ մանրամասն ձեռնարկներ։ Եթե դուք սովորում եք այն ինքներդ, լավագույնն է գտնել մի հին թենիսիստ, որը սեղմել է։ Ֆորհենդի համար կարող եք ընտրել արևելյան և կիսաարևմտյան բռնվածքների միջև։ Շարունակեք մարզվել։ Սկզբում չափազանց շատ մի ընդօրինակեք աստղային խաղացողներին։ Օրինակ, Ֆեդերերի ուղիղ ձեռքով հարվածը հարմար չէ սովորական սկսնակների համար։
Երկու ձեռքով հետհենդը հիմնականում նշանակում է, որ ռակետը բռնելիս ձեռքերի միջև չպետք է բացվածք լինի, իսկ դաստակները պետք է պահվեն անշարժ վիճակում և չշարժվեն։ Գնդակին հարվածելիս, ձեռքերի ուժին հենվելուց բացի, պետք է օգտագործել նաև իրանը։ Հիմնական շարժումները լավ են մարզվում։ Դրանից հետո կարող եք դիտել այն խաղացողների տեսանյութերը, ովքեր լավ հետհենդներ ունեն երկու ձեռքերով։ Ջոկովիչը, Ագասին և Սաֆինը բոլորը շատ լավ հետհենդներ են խաղում երկու ձեռքերով։
Պատրաստվեք։ Պահեք իրանը ուղիղ վիճակում, նայեք առջևին, և երկու ձեռքերը ծալեք իննսուն աստիճանի անկյան տակ։ Ավելի կայուն հարվածային կառուցվածքը պահպանելու համար կարող ենք ձախ ձեռքը դնել ռակետի կոկորդին։
Կան շատ մարդիկ, ովքեր հարգում են ռակետը գործարկելու արագ, ուղիղ գծի մեթոդը: Իրականում, ռակետը գործարկելու ճոճանակի ոճով մեթոդն ավելի արդյունավետ է: Այն անհրաժեշտ չէ գործարկել մեծ արագությամբ, ինչը կարող է ապահովել ռակետի և հարվածային կառուցվածքի ավելի կայունությունը: Հարվածային կառուցվածքի ծանրության կենտրոնը պետք է բարձրացված լինի: Գնդակին հարվածելիս ուժը կախված չէ ռակետից, այլ մեր մարմնից:
Գնդակին հարվածելուց հետո անմիջապես մի՛ դրեք ռակետը։ Գնդակին դիպչելուց հետո պետք է շարունակեք արագացնել, նույնիսկ եթե գնդակը դուրս է եկել ռակետի մակերեսից, շարունակեք պահպանել այս դիրքը։
Կան մի քանի պարզ նկատառումներ։ Խաղ խաղալիս մարմինը պետք է լինի թուլացած։ Միայն այն ժամանակ, երբ մարմինը թուլացած է, մարմինը կարող է համակարգված լինել։ Միշտ կենտրոնացեք և նայեք գնդակին։ Խաղալիս ավելի շատ վազեք՝ համոզվելու համար, որ ձեր ոտքերը տեղում են։ Մշտապես նվազեցրեք ծանրության կենտրոնը դաշտում, իջեցրեք ծանրության կենտրոնը, հարվածի կետը կարող է ավելի կայուն լինել։
Սիբոասի թենիսի գնդակի մեքենակարող է օգնել ձեզ ավելի լավ սովորելթենիս խաղալը, կարող եք կապվել մեզ հետ ցանկացած պահի, եթե հետաքրքրված եք գնելով կամ գործարքով զբաղվելով։
Հրապարակման ժամանակը. Հուլիս-15-2021